Transformujte komunikaci, design a osobní růst prostřednictvím neverbálních prostředků

https://www.youtube.com/watch?v=Ks-_Mh1QhMc

Ve světě, kde se první dojem vytváří v milisekundách , to, co říkáte, nemusí mít zdaleka tolik význam jako to, co říká vaše tělo. To je silný předpoklad, na kterém stojí práce sociální psycholožky Amy Cuddyové , jejíž výzkum neverbální komunikace způsobil rozruch v psychologii, osobním rozvoji a dokonce i v designu fyzických a digitálních prostor.

Pokud se orientujete v mezilidských vztazích, pochopení souvislosti mezi řečí těla , sebevědomím a přítomností by mohlo být vaší nejvíce podceňovanou dovedností.

Věda, která stojí za silovým pózováním

Nejznámějším přínosem Amy Cuddyové k psychologii je její přednáška TED „Vaše řeč těla může formovat to, kým jste“, která byla zhlédnuta více než 60 milionůkrát. Jejím jádrem je koncept pózování síly – myšlenka, že zaujetí roztažených, otevřených poloh těla po dobu pouhých dvou minut může zvýšit pocity sebevědomí a dokonce ovlivnit chování.

Její studie naznačují, že neverbální projevy moci (jako je vzpřímené postavení s rukama v bok) mohou zvýšit hladinu testosteronu , snížit hladinu kortizolu (stresového hormonu) a zlepšit výkon pod tlakem – od pracovních pohovorů až po veřejné vystupování. I když jsou její tvrzení o hormonálním vlivu kontroverzní, její širší teze platí v jakékoli lidské interakci: to, jak se chováte, ovlivňuje to, jak se cítíte a jak vás vidí ostatní .

Řeč těla se setkává s designovým myšlením

Nejde jen o lidi v místnosti. Cuddyho postřehy mají obrovský dopad na svět environmentálního designu . Stejně jako sebevědomý postoj vyjadřuje sílu, tak i dobře navržený prostor.

V designu mluvíme o „výhodách“ – o tom, jak vzhled objektu naznačuje jeho využití. Výrazný a přehledný prostor vyjadřuje sebevědomí a klid . Chaotické a přeplněné místo vyjadřuje zmatek . Lidé, kteří rozumí neverbálním signálům, jsou lépe vybaveni k vytváření emocionálních reakcí prostřednictvím vizuálních prvků, prostoru a plynulosti .

Přítomnost před slovy

Držení těla a přítomnost se často mění před průlomem v komunikaci. Cuddyová to nazývá „osobní sílou“ – pocitem uzemnění, klidu a kontroly. Pro klienty osobního růstu, kteří se potýkají se syndromem podvodníka , s veřejným vystupováním nebo pracovními pohovory , je zavedení uvědomění si těla často prvním krokem k transformaci. Cílem není předstírat, dokud toho nedosáhnete – ale spíše to ztělesňovat, dokud se jím nestanete .

Mohu vás jen povzbudit k procvičování roztažených pozic před kritickými okamžiky. Dávejte si pozor na uzavřenou nebo obrannou řeč těla . Používejte držení těla jako zpětnou vazbu k podpoře skutečného sebevědomí .

Jedná se o praktické nástroje s okamžitým emocionálním přínosem.

Proč je to důležité v hypervizuálním a hyperrychlém světě

Neustále komunikujeme , i když jsme tiší. Výzkum Amy Cuddyové zdůrazňuje nadčasový princip, který je nyní potvrzen vědou: to, jak se projevujeme fyzicky, ovlivňuje to, jak se projevujeme mentálně, emocionálně a sociálně .

V osobním rozvoji nejde jen o to, co říkáte. Jde o to , jak sedíte , jak dýcháte a jak se držíte, když se nikdo nedívá.

Ponaučení pro osobní rozvoj:

• Řeč těla významně formuje to, jak si sami sebe představujeme a co o sobě cítíme .

• Design dokáže „mluvit“ skrze prostorovou a vizuální jistotu – zrcadlí lidské držení těla.

• Koučové a vedoucí mohou využít držení těla jako nástroj pro změnu chování a myšlení .

• Vaše přítomnost je nástroj – a jako každý nástroj, i ten lze zdokonalovat a ovládat.